Program za ciebie maksy wyliczył??? nie załamuj mnie, proszę... Co do efektywności - nie będziesz miał zachowanej progresji, więc generalnie nie będziesz robił HST, co nie znaczy, że trening nie będzie przynosił efektów, spoko. Ważne jest to, żebyś wyciągnął wnioski na przyszłość - wtedy kolejny cykl przebiegnie prawidłowo.
[...] wyluzowac, szkoda tylko, ze chyba nie napisales od poczatku, ze to jednak jakas dolegliwosc powazniejsza laczaca sie z bolem a nie tylko ze strzelaniem w tym kolanie, wtedy szybciej byloby dobrnac do meritum sprawy... najwazniejsze to miec punkt zaczepienia wiec bez wlasciwej dianozy nie mozna wyprowadzic wniskow praktycznych co do sposobu [...]
[...] ułożysz wg siebie, czyli wg wskazówek i żeby pasowało pod Ciebie, Twój tryb życia, dziennego trybu funkcjonowania i tak żeby było to w formie jaka Ci odpowiada, wrzuć to wg tego załącznika tutaj do tematu i wtedy wszyscy spróbujemy pomóc Ci to doszlifować http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
[...] ale radzi sobie, jeżeli mamy duze obciążenia, co do zacisków to jest wada, jeżeli np. przychodzi kumpel pierwszy raz na siłke wyciska na klate i sztanga krzywo idzie, wtedy obciążenie może spaść, już miałem pare takich przypadków, dlatego mam dodatkowe zaciski, ale mi to np. nie przeszkadza, ponieważ nie kolebie sztangą na prawo i lewo
[...] Jest przecież jeszcze kwestia budowy, u kobiet to już zwłaszcza. Babka może nie mieć dużo tłuszczu, ale ma budowę typu szeroka talia/brak talii albo szeroką miednicę i wtedy te obwody niczego nie oddają. Odnośnie fałdy na pupie - może to i lepiej Swoją drogą nie za bardzo sobie wyobrażam za co tam miałabym się złapać,ciężko oddzielić samą [...]
Do 6 posiłku będzie jakaś surówka/sałatka. A wtedy co mogę zjeść zamiast gainera. O tej godzinie jeszcze zwykle bywam w szkole, więc najlepiej coś prostego i szybkiego do zjedzenia...
[...] kreatyna ma to do siebie ze nastepne cykle juz slabiej klepia wiec jesli koles nie chce wchodzic na koks i tak dalej to niech sie wypali na sucho i wejdzie na kreatyne wtedy wyciagnie wiecej z organizmu . Dlatego na poczatku pisalem ze zalezy jak chlopak jest poukladany jakie ma podejscie do tych spraw . Znam chlopakow co w pierwszym [...]
[...] (zapomnialem jak sie ta kosc nazywa) i kiedys trzasnie lub bedzie Cie po prostu bolalo i bolalo.. Czasami mozna pomoc i wykorzystac ped aby dodac kilka powtorzen - ale to wtedy na pewno nie jest rozwijanie sily, tylko co najwyzej unoszenie ciezaru wykorzystujac jakies trick'i. Reasumujac - w wiekszosci wypadkow - nie ma sensu - to tylko [...]
Ta dyskuja nie ma sencu no ale chcialem cos dodac Tez jestem zapracowanym czlowiekiem i jakos nie robie z tego problemow. Jak wracam z uczelni, biore prysznic, i sie ucze a o polnocy przygotowuje sobie wszystko i wkladam do pojemnikow na nastepny dzien. Jaka w tym filozofia. Wtedy przynajmniej wiem ze bede mial co jesc i ze sie nie truje zadnym [...]
Ktos z forum napisal artykul w ktorym wspomnial, iz w momencie wprowadzenia koksu w zyle czeka smierc, dlatego tez trzeba pierw odciagnac tłok poczekac co sie pojawi i gdy nie ma krwi to wtedy ladowac. Skoro to nie prawda to po co tyle stresu i nerwow? :D
wszystko zalezy jaki sobie stworzymy profil hormonalny, bo wiadomo ze branie samego tescia jest bledem szczegolnie po 50stce ,bo aromataza szybko wtedy dziala, wiec trzeba brac antyestrogen , iproviron bo konwersja dht tez jest slaba,dodatkowo w usa jest najnowszy tred spowalniania starzenia poprzez brania metizolu czyli blokera tarczycy , co [...]
Badania zrób. E2 i prl do widełek, potem tydzień po ostatnim strzale HCG, dokup do 15tys iu i np. co trzy dni 2500 bijesz. Pod koniec bicia HCG znowu badania, e2, prl i test w widełkach. Wtedy wjeżdżasz na clomid, miesiąc 50mg. I potem znowu badania e2, test, pel, fsh, lh. Czyli proponujesz pięciokrotnie większą dawkę hcg co trzy dni? Po hcg [...]
hm.. z tego co czytalem to jest lepszy, chociaz planuje tez wziasc zma+tt, ale nastepnym razem, wtedy przekonam sie co lepiej na mnie dziala Pozdrawiam MR. Y
to sa tylko odzywki czyli "jedzenie w proszku". stosujesz je tylko wtedy kiedy masz braki w DIECIE. sa one tylko uzupelnieniem. lepiej pieniadze na odzywki przeznaczyc na cos lepszego co polepszy twoja diete np. tran, omega 3 albo carbo.
mam ten sam problem,to u facetów chyba nieuniknione. Jedyne co możemy zrobić to cwiczyć jego mięśnie a dodatkowo mocno rozbudować klatke - wtedy z pewnością brzuch się 'zmniejszy'w oczach bo klatka nadrobi proporcje ciała
hmmm, moze taki eksperyment - 60g bialka (serwatki przykladowo) + 500 ml wody w shakerze o max pojemnosci 700 ml. O ile wieczko nie jest dokrecane (wtedy fizycznie eksperyment nie moze sie powiesc) a wciskane/nakladane/whatever - po kilkunastu szybkich wstrzasnieciach gora/dol efekt bedzie nieco przypominal ten z otwieraniem szampana na [...]
99zł za 600 kapsułek czyli jeśli w jednej kapsułce jest 500mg białka a waże 80kg to musze brać 16 kapsułek przed treningiem i 16 kapsułek po treningu ? :/ P.S co sie stanie jeśli czas wzięcia tej odpowiedniej dawki PO treningu wyniesie np. 2godziny.. i będzie to już po posiłku potreningowym ? jest sens w ogóle wtedy brać ?
Oczekiwałeś porady więc masz. J/w, masz w klacie prawie tyle samo co w pasie. Poćwicz jeszcze na sucho, zredukuj do w miarę normalnych proporcji i dopiero wtedy łap się za SAA. Musisz być świadomy tego, że nawet jak zrobisz teraz cykl na mecie to będziesz wyglądał jeszcze gorzej, jeśli wogóle coś będzie widać. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale co mam zrobić jak nie zasnę głodny? Rano nie mogę jeść, bo jem na noc. Czasem już tak jak lekarz zalecił mi, jem 4-5 jabłek przed snem. I wtedy zasnę, ale to cukry przecież. Zmieniony przez - AngelEye w dniu 2016-12-20 16:58:43
[...] w takim położeniu, że kolana są narażone na wieksze naciski- także ze względu na ułożenie w jakim sie znajdują. sęk w tym aby to "wybicie" było dobrze opanowane- wtedy ryzyko kontuzji jest znacznie mniejsze- jedyna rada jaką moge ci w tej sytuacji zaproponować to trening z "symbolicznym obciażeniem" w celu wyrobienia [...]
Sucha masa czy redukcja
